Chaque couple d’heures passées devant la télévision est censé augmenter le risque de cancer du côlon, de cancer du poumon et de cancer de l’endomètre de 8, 6 et 10 % respectivement. En moyenne, environ 7% des gens dans le monde entier pensent qu’ils sont dépendants de la télévision, ce qui est en fait beaucoup si vous y pensez. 73% des téléspectateurs pensent que cette pratique est une chose positive. Breaking Bad’ est l’une des séries les plus populaires, avec ¾ des téléspectateurs qui regardent des saisons entières en une seule séance. Le téléspectateur moyen de Netflix passe environ 2 heures par jour à regarder des émissions de télévision.

Mesures de précaution

Il est préférable d’arrêter de faire des binge-watching tous ensemble, et de se limiter à moins de trois heures de TV/Internet chaque jour. Cependant, si vous devez faire de la surveillance, il est important que vous vous souveniez de rester hydraté, de prendre des pauses régulières après chaque épisode, de vous abonner à une bonne connexion Internet et, surtout, de ne jamais regarder plus d’une émission en même temps. L’équilibre entre regarder la télévision et une bonne dose d’exercice physique est primordial. Il est également important que le binge-watching ne devienne pas une habitude régulière. Si vous faites un petit effort, il y a une multitude d’activités auxquelles vous pouvez recourir comme alternative à la télévision. S’engager régulièrement dans l’interaction humaine est l’un des meilleurs moyens de garder votre binging dans la zone de sécurité. Mais éloignez vos conversations de l’émission de télévision !

Avantages de regarder la télévision avec Breaks

Maintenant que nous avons mis toutes les choses négatives derrière nous, regardons ce que vous gagnerez en restant loin des binges et des marathons.

Une émission de télévision n’est pas un film unique et ne devrait pas être considérée comme tel. Pour tirer le meilleur parti d’une émission de télévision, vous devez regarder le récit, non seulement en termes de la saison entière, mais aussi en termes de chaque épisode. De cette façon, vous permettez à l’histoire de s’enfoncer, et vous pouvez profiter au maximum de chaque cliffhanger et des morceaux de suspense. Le plaisir de jouer avec votre imagination après chaque épisode est perdu si vous faites la montre de la frénésie. De plus, les petits morceaux, comme l’admiration des costumes et des décors, ont tendance à être minimisés pendant l’observation de la frénésie, ce qui est vraiment dommage, car ces choses ajoutent beaucoup plus à l’expérience globale.

Les critiques et les résumés d’épisodes d’émissions de télévision sont excellents pour améliorer votre expérience de visionnement, en fournissant des perspectives supplémentaires à l’histoire à laquelle vous n’avez peut-être pas pensé.

Cela met fin au plaisir de regarder une série télévisée trop tôt, et on finit par être déçu de devoir attendre des mois avant le début de la saison suivante. C’est vraiment une triste perspective, que l’on peut éviter en donnant suffisamment de pauses entre chaque épisode.

Tout cela, avec l’avantage supplémentaire d’une meilleure santé, devrait vraiment faire de votre choix un choix simple.

Il est important que tout le monde soit sensibilisé aux dangers des binge-watching, car avec l’augmentation des émissions de télévision, la situation ne fera qu’empirer. Si le binge-watching affecte négativement votre rendement au travail ou vos relations, il est temps que vous réduisiez cette habitude. Rappelez-vous, la télévision est une grande facilité à utiliser, pas à abuser !

La plupart d’entre nous sommes dépendants de quelque chose ou de l’autre. Si c’est une forme légère de dépendance, elle peut être négligée, mais si c’est un problème qui prend toute la vie, comme l’alcool, la drogue, etc. Vous avez dû entendre les gens dire qu’il est facile de développer de mauvaises habitudes, mais difficile de les abandonner. Mais ne laissez pas ces mots vous décourager. Soumettez le processus entier de rétablissement de la dépendance et profitez de la liberté dans votre vie.

Stade de relèvement précoce

Après avoir pris la décision de vous débarrasser de votre dépendance, vous entrez dans la phase de rétablissement précoce, où vous commencez le processus de devenir abstinent et sobre. Cette étape serait comme une montagne russe. Votre voyage émotionnel commence ici. Mais vous ne devez pas oublier que vous êtes en train de prendre une décision pour la vie, qui apporterait certainement un changement merveilleux dans votre vie.

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